本周，热穹顶我国高温天气显著增强，最近西北、为啥华北及黄淮地区高温范围扩大，热解北方迎来今年以来最强高温过程；与此同时，热穹顶南方地区因相对湿度较高，最近体感闷热如“蒸笼”。为啥

截至7月4日，热解西北、热穹顶华北、最近黄淮一带高温仍处鼎盛期。为啥石家庄气温预计逼近39℃，热解北京、热穹顶天津、最近太原等地最高气温也将突破35℃。为啥气象部门提醒公众密切关注高温预警，主动落实健康防护措施。

近期高温为何如此猛烈？
“热穹顶”效应究竟是何物？
7月还将经历几轮高温？

以下为您详细解读↓

高温背后的“幕后推手”：什么是“热穹顶”？

气象数据显示，今年入夏以来全球持续出现异常高温，其核心推手正是“热穹顶”效应。

“热穹顶”（Heat Dome）是指高层大气热高压系统停滞不动，导致大气环流形成稳定的穹顶状结构。这种高压系统如同一个巨大的“罩子”，将热空气封锁在热浪发生区域，同时阻挡冷空气侵入。随着热量不断积聚，“热穹顶”内部温度持续攀升，进而引发气象学上的热浪或超级热浪事件。

7月高温预报：预计有4轮阶段性高温

据国家气象中心专家分析，预计7月份全国多地气温偏高，将出现4次阶段性高温天气过程，具体时段如下：

• 第一轮：7月3日至8日
• 第二轮：7月10日至16日
• 第三轮：7月18日至22日
• 第四轮：7月25日至28日

华南湿热天气警示：警惕“桑拿天”健康风险

随着气温升高与降水频发，华南等地进入高湿高热模式，人体体感极为不适。气象专家指出，高温下人体主要依靠汗液蒸发散热，而汗液蒸发效率直接取决于空气湿度：

• 相对湿度 < 30%：汗液快速汽化，体表热量有效带走，体感相对舒适。
• 相对湿度 > 65%：汗液蒸发速率大幅下降，热量在体内蓄积，导致身体代谢和调节负荷剧增，极易诱发各类热相关疾病。

科学应对高温：五大防护指南

面对持续高温，请遵循以下科学防护建议：

1. 避开高温时段外出

11时至17时是一天中气温最高的时段，应尽量减少户外活动。若出现胸闷、头晕、恶心等中暑先兆，应立即休息或就医。

2. 科学补充水分

采取“少量多次”饮水原则。推荐饮用白开水、糖盐水或含钾、钠、氯等电解质的饮料，以维持体内电解质平衡。

3. 保持良好作息

夏季需保证充足睡眠，饮食注重营养均衡，避免过度劳累，保持充沛体力以应对高温挑战。

4. 严防中暑与热射病

中暑按严重程度分为三类：先兆中暑、轻度中暑、重度中暑。
* 先兆/轻度中暑：迅速转移至阴凉通风处静卧，密切监测体温、脉搏、呼吸及血压变化。
* 重度中暑：在实施降温急救措施的同时，必须立即送医救治。

温馨提示：高温天气持续在线，请尽量避免高温时段外出，做好降温补水，严防中暑。

来源：国家应急广播
责任编辑：李梦洁 UN977